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      1、腰椎骨病在日常生活中要注意什么?

      1)日常饮食中可多食用含维生素和纤维素的食品,多吃新鲜蔬菜来避免维生

      素缺乏,多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物。如牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜、青菜、木耳、豆腐、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。

      2)少吃海鲜等寒性食物,不宜吃肥腻或过咸的食品,少吃脂肪、糖含量多的食品。如果要食疗,可食用黑芝麻粥、虫草老鸭汤等,可以起到补益肝肾的效果。

      3)日常生活中除非躺下,无论是站或坐都不要使腰椎保持一个姿势过久,要做一下向前挺腰的动作,动作要轻柔。尽量避免弯腰过久,不要弯腰搬抬重物,在地下拣东西时要先弯曲膝关节,再弯腰。
         
      4)如果发生了较剧烈的腰腿痛,要平卧在硬床上,可以在腰部垫一个小枕头,不要让腰悬空。腰腿痛急性发作时,可以用在局部用冰袋或热水袋(塑料或橡胶袋里放冰块或热水)敷在疼痛处。

       

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